Desafiando-o. Isso mesmo que você leu.
Que evidências você tem a favor de determinados pensamentos?
Que evidências tem contra?
O que você deseja para sua vida a partir de hoje?
Há algumas dicas que podem te ajudar:
Repare em coisas positivas da vida
Trabalhe sua força interior
Aprecie as pequenas coisas (e seja grato por elas)
Procure momentos para se sentir bem (o que te deixa feliz?)
Pensou em tudo isso? Pratique essas atitudes e faça delas um hábito!!!