Para quem este e-book foi feito?
Mas quem são os Vilões Mentais?
São aquelas vozes em sua cabeça que não param nunca! Aqueles pensamentos negativos, sabotadores que mudam nossas emoções, pensamentos, comportamentos e nos deixam mal, gerando sensações de ansiedade, tristeza e muitas vezes cansaço extremo.
Se você já teve ou tem pensamentos do tipo:
“Isso não vai dar certo”
“Eu nunca consigo me livrar dos meus pensamentos”
“Me sinto um fracasso”
“Sempre estou sobrecarregada”
“Preciso mudar ou então serei julgado”
“Quero fugir das minhas emoções”
“Eu não posso errar”
“Ninguém gosta de mim”
Se você já teve um ou mais desses pensamentos, definitivamente esse e-book foi pensado de forma
EXCLUSIVA PARA VOCÊ. De verdade, eu entendo o que você está passando...
Agora, se você não se identificou com nenhum deles, esse e-book não é para você.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior taxa de mulheres e homens com algum transtorno em decorrência da Ansiedade.
A causa de sua ansiedade pode estar escondida, dentro de seu subconsciente.
O e-book Demasiadamente: Como enfrentar Pensamentos Intrusivos é basicamente um manual de autoajuda para lhe auxiliar com seus pensamentos. A estrutura desse e-book foi desenvolvida de forma prática e acessível, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, a abordagem mais recomendada por especialistas no tratamento de ansiedade e outras questões emocionais!
Os principais tópicos tratados no e-book são:
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Demasiadamente: O conceito
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Pensamentos intrusivos: O que é isso?
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Pensamentos e crenças
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Gatilhos mentais
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O que são distorções cognitiva
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Lista de distorções cognitivas
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Ansiedade e distorções cognitivas
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Como transformar pensamentos negativos em positivos
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Técnicas para enfrentar os pensamentos intrusivos
Com esse conteúdo, quero te ajudar a compreender as razões desses pensamentos, e a partir disso, aprender a usar ferramentas para minimizar ou terminar o sofrimento emocional que esses "vilões mentais" causam.
Quem vai te mostrar como enfrentar pensamentos intrusivos?
Me chamo Jéssica Constantino de Paula, e sou uma psicóloga apaixonada por essa área da saúde mental e do comportamento humano. Sou formada pela Universidade Paulista e Pós-Graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Child Behavior Institute of Miami, com extensão em Transtornos de Ansiedade pelo Hospital Israelita Albert Einstein e pelo Grupo Wainer. Em 2022 e 2023, fui premiada de forma consecutiva como psicóloga Top de Mídia na cidade de Tubarão-SC, significando que sou a profissional da área mais lembrada pela população da cidade onde trabalho.
Fico muito feliz em poder ajudar neste desafiador processo que é reconhecer uma condição como a ansiedade e, ainda mais, conhecer o que ela realmente é. Graças a minha experiência em diversos setores da Psicologia, garanto que o resultado da atenção que você está dando para esse assunto agora é libertador.
