A síndrome de FOMO, sigla que vem da expressão em inglês “fear of missing out”, que traduzida para o português significa “medo de ficar de fora”. Está associada ao sentimento de ansiedade, onde impacta de forma significativa na rotina das pessoas e até mesmo no trabalho.
Checar o WhatsApp a cada cinco minutos, passar horas vendo postagens no Facebook, acompanhar muitos vídeos no Youtube ou tirar fotos de cada momento para postar no Instagram até parecem comportamentos usuais para essa geração, mas podem ser sintomas de um problema bem maior.
Esse receio de perder algo cria uma necessidade de estar sempre conectado e, com isso, pode levar a um vício em redes sociais. Além de causar mau humor e angústia, em casos mais graves, esse mal pode provocar até mesmo a depressão.
O que você pode fazer em relação à isso?
- Interiorizar que as pessoas que postam conteúdos na internet não têm vidas perfeitas e que escolhem os melhores momentos para partilhar.
- Priorizar as pessoas que estão por perto.
- Trabalhar a ideia de que você não precisa estar conectado o tempo todo, ou saber tudo sobre tudo.
- Entender as suas motivações.
- Buscar ajuda psicológica