Acalme-se em poucos minutos


Quando estamos muito nervosos ou ansiosos, naturalmente a nossa atenção volta-se para os sintomas físicos e mentais que estão ocorrendo e isso faz com que esses sinais fiquem ainda mais intensos. 🤯 Em um momento de crise ou de emoções intensas, recomenda-se mudar o foco. Mas como fazer isso? 👀 Uma das formas de mudar o foco de maneira assertiva é através das visualizações. Ao direcionar seu pensamento para uma memória boa, gradativamente você se distrairá e, ao se concentrar nos detalhes desse lugar que você imaginou, se sentirá um pouco mais tranquilo para lidar com o momento atual. Lembrando que essa técnica requer treino frequente para aumentar sua confiança e reorganizar seus pensamentos. Vamos tentar? 🌻