8 coisas que pioram a ansiedade

Você sabe o que pode contribuir para o aumento ou manutenção da sua ansiedade? 🤔

📌 Não fazer nenhum tipo de atividade física

📌 Não ter uma boa noite de sono

📌 Ver notícias ou filmes alarmantes

📌 Não falar o que sente para pessoas queridas

📌 Não buscar ajuda profissional

📌 Passar muito tempo nas redes sociais

📌 Não tentar identificar os seus gatilhos

📌 Não se alimentar corretamente

Como está sua rotina e seus hábitos? 🙃

O que é possível mudar hoje para ter mais saúde física e mental? 🙂