Terapia Cognitivo-Comportamental e a importância do pensamento

Na Terapia Cognitivo-Comportamental o pensamento é fundamental para compreendermos nossas atitudes e sentimentos.

O objetivo principal desta terapia é a mudança de pensamento. Transformando pensamentos disfuncionais em pensamentos funcionais é possível ter mais qualidade de vida em diversos aspectos.

Antes de toda ação e emoção há um pensamento, isto é, em diversos eventos de nossa vida estamos pensamento, mas nem sempre nos damos conta disso. Há pensamentos que são automáticos.

Estes, por sua vez, são tão rápidos que não os percebemos e só é possível acessá-los após um trabalho de reflexão. Por trás dos pensamentos há crenças que podem ser motivadoras ou sabotadoras.