Saúde mental "pós-pandemia"

Desde que a pandemia começou, muita coisa mudou. Toda essa mudança brusca e os momentos de incerteza constantes tornaram as pessoas mais ansiosas, tristes e angustiadas. Você já se sentiu assim também? Isso ocorre em decorrência do esgotamento mental, ocasionado por vivenciar situações de estresse de forma continua. Sim, estamos cansados, nervosos e preocupados, mas é ainda mais importante cuidar da sua saúde mental neste momento. O que fazer? 🌷 Ter momentos de qualidade (lazer) 🌷 DESCANSAR (parar também faz parte) 🌷 Encontrar um hobby 🌷 Silenciar a mente (exercícios de respiração e meditação) 🌷 Manter uma rotina adequada às suas necessidades 🌷 Fazer exercícios físicos (movimentar o corpo positivamente) 🌷 Reduzir o uso de redes sociais 🌷 Não consumir informações de forma intensa 🌷 Cuidar das suas emoções Você não precisa fazer tudo isso de uma vez, pode ir transformando a sua realidade aos poucos. Certamente ao adotar essas práticas você se sentirá melhor. Vamos tentar? 😊