O que dizer para alguém que está em crise de ansiedade?

Uma pessoa que está em crise precisa – acima de tudo – se sentir acolhida. Muitas vezes queremos ajudar, porém nem sempre isso é eficaz. Dependendo do que você falamos, podemos contribuir ou piorar com o quadro em questão.

Nesse momento, é importante tranquilizar a pessoa e trazer algum auxílio. Para isso, podemos trocar frases e atitudes que invalidam os sentimentos por aquelas que validam o que a pessoa está sentindo.

E como podemos fazer isso?

TROQUE ISSO

“Não precisa chorar, isso é mimimi”, “Você não deveria se sentir assim”, “Vai passar”,“Comigo foi diferente”

POR ISSO

“Eu sinto muito que você esteja se sentindo dessa maneira”, “Eu posso te ajudar de alguma forma?”, “Vamos respirar juntos?”, “Vou ficar aqui com você”

Você percebe a diferença?

Da segunda forma você valida os sentimentos, pergunta sobre o que a pessoa precisa (que é diferente para cada indivíduo), ajuda a melhorar e consequentemente oferece tempo e apoio incondicional.

E CLARO, se você conhecer alguém que passe por isso, sugira ajuda profissional. Se a pessoa for você, busque auxílio. Em ambas as situações, a terapia poderá servir para ensinar técnicas para lidar com essas questões!