Como uma boa alimentação pode melhorar nosso humor

Você sabia que a forma como nos alimentamos pode afetar diretamente em nosso humor e em nossa saúde mental como um todo? 👀 A influência dos nossos hábitos alimentares em nosso estado físico e emocional é enorme. 🍓

Você já notou que dias estressantes fazem nosso humor oscilar e consequentemente a nossa fome? 🍽️ Alguns compensam na comida, outros param de comer. O ponto é: Não é sobre comer, mas sim comer adequadamente. 🍌

Todos nós possuímos neurotransmissores que atuam em nossas emoções e eles precisam de certos nutrientes para serem produzidos. Certos alimentos contribuem para estados de euforia, tristeza e outros de equilíbrio. Uma dieta disfuncional rica em gorduras e açucares pode contribuir muito com ansiedade, depressão e também transtornos alimentares. Especialmente neste período de pandemia, em que o estresse e a incerteza se tornaram parte das nossas vidas. 😉