Nossa mente tem uma tendência natural em focar naquilo que foi mais difícil. E é justamente por isso que é fundamental registrar as nossas conquistas. E quando eu falo sobre isso, não é somente sobre grandes vitórias e/ou eventos, mas as pequenas coisas, as situações diárias, os detalhes.
É quase como um treino. Sempre que você anota coisas boas sobre você, sobre suas habilidades, sobre os seus comportamentos e emoções, você estimula o seu cérebro a buscar mais informações como essas, trazendo sensação de bem-estar, de validação, de reconhecimento, entre outros.
E você pode registrar qualquer coisa que for importante e relevante para ti, em um caderno, um bloco de notas ou até mesmo no celular!